健康レシピ
常陸太田市では医療費・特定健診受診結果から，生活習慣病関連の疾患が多いことが分かっており，なかでも特に高血圧への対策が必要な状況です。
そのため，市民の皆さんが毎日の食事で，血圧と関連の深い減塩・生活習慣病予防に重要な野菜の摂取を心掛けていただけるよう，この度「健康レシピ」を作成致しました。
日本人の1日の食塩摂取目標量は，男性で7.5g未満・女性で6.5g未満・高血圧が心配な方は6g未満，野菜摂取目標量は副菜のお皿で5皿（350g）です。
「健康レシピ」は,地域の健康づくりの担い手である食生活改善推進員・保健推進員・大学生・関係機関の管理栄養士・栄養士等と連携し，減塩を心掛けて食塩相当量を主食・主菜は1.2g以下，副菜は0.5g以下，野菜摂取量は1皿70g以上とし，主食・主菜でも野菜が摂取できるよう工夫するとともに，世代ごとにおすすめレシピとしてまとめております。
食のミニ知識として食生活のポイントも掲載しておりますので，ぜひ皆さんの日々の健康づくりにお役立てください。
関連ファイルダウンロード
- 幼児向けおすすめレシピPDF形式／445.02KB
- 親子で一緒におすすめレシピPDF形式／544.09KB
- 小・中学生向けおすすめレシピPDF形式／589.83KB
- 高校生・青年期向け:一人でも簡単おすすめレシピPDF形式／434.94KB
- 忙しい時におすすめ簡単レシピPDF形式／428.26KB
- 生活習慣病予防レシピPDF形式／572.78KB
- 高齢者向けおすすめレシピPDF形式／470.07KB
- 牛乳・乳製品を使った簡単レシピPDF形式／449.43KB
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- 【更新日】2023年11月15日
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